いま、膝が痛くない人は幸せ

「慢性痛のサイエンス」医学書院から出ている本。専門用語がうなるほど出てきますが、きちんと全て説明があるので、世に広まって欲しい本。知識が満載の本です。

こちらの著者である、半場道子先生の講演を 今夜、拝聴しました。
半場道子先生。”山上の光賞”を受賞。http://sanjo-no-hikari-sho.com


講演のポイントは
1)慢性炎症
2)↑その結果であるアルツハイマーやパーキンソン病
3)便秘や不眠は「たかが」では、ない
4)筋運動とPGC-1α

PGC-1α...炎症を減らす物質。運動により、筋肉の中でうまれる。

PGC-1αをうみだす生活が、かぎ!
ひざが痛くなりだしてしまうと、きびしい。坂から落ちてしまうと上がるのは困難であるのと同様、一度痛くなってしまうと非常に(運動するのは)むずかしい。
だから、いま痛くない人は幸せなのである。痛くない今のうちに運動を、と。厳しいけれど、そういうお話だった。

数年前にも半場先生のレクチャーを聴きました、そのときも運動によって筋肉でPGC-1αが出るお話があり
「運動しなければ筋肉は、ただの肉。」というフレーズが印象的でした。

具体的には;
筋運動30分を週に4日
最大心拍数(*)の60-70%くらいの心拍で  
  *最大心拍数 = 206.9-(0.67x年齢)

これで、脳に新しいニューロンがうまれ分化・成長するのです。
そして、なんと91歳でも脳神経細胞の新生が起こるのです。今年4月のNature誌でそれを証明した論文が出たのです。
あきらめることはないのです!!がんばろう!!!
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2019年の、「がん検診等受診券」発送されています

今年度の、春日井市からのダイレクトメールが郵送されはじめています。
年齢によって、圧着ハガキで来たり封筒で届いたり、形式が違います。違う理由は、検診の数が違うからです。(としをとると、受けるべき検診の種類が増えるんです。)

若いかたには圧着ハガキで受診券が来ます。
40歳以上のみなさんには下のような封筒で、説明の用紙などと一緒に届きます。

19がん検診
毎年、封筒の色が違います。
ことしは目立つピンクですね。
高齢者のかたですと、封筒の色が違います。今年は、うすい青い色です。

かならず開封して、中の書類に目を通してくださいね。わりとしっかり書いてあります。

さあみなさん早めに予定をたてましょう。あとまわしにしていると、あっという間に年度末です!

風疹とHPV ワクチンが大切

名古屋、白鳥会議場で開催された学会を聞いてきました 会期ちゅう都合のつけられる時間帯に受講。初日は教育的な講演ばかりで若い皆さんが何千人もつめかけていました。年とった人も聞いていいので私も聞いていました。

風疹ワクチンの啓発をしている団体のブースがありました。パンフレットを頂いてきました。先天性風疹症候群で生まれた当事者と親の会、が発行しているパンフです。漫画パンフもあり。院内に置いておきます。
風疹をなくそうの会...http//stopfuushin.jimdo.com

日本はワクチン後進国なのです。ワクチンをうっていれば...と、風疹同様、後悔ではすまされないことが起きるであろうと予測されているのが、HPVです。

子宮頸がんの原因ウイルスHPV。子宮頸がんワクチン、と呼ばれているのはこのHPVに対する免疫をつけるワクチンです。小学6年生〜高校1年生相当の女子に、定期接種できるワクチンです。ところが国は、このワクチンをうつことについて”積極的勧奨をしない”という、理解しにくい態度を続けて5年以上になります。

ノーベル生理学・医学賞受賞の本庶佑先生は、2018年10月11日に厚労省を訪問し、HPVワクチンの接種再開要請をしました。とても大きなインパクトのあるニュースのはずです!でもこのことは全くといっていいほどマスメディアで記事になっていません。驚くべきことです。
m3.comの、関連記事です↓
https://www.m3.com/open/iryoIshin/article/647152/


風疹パンフ

平成31年4月1日、新しい元号が決まりました

新年度のはじまり。4月1日はお天気でした。テレビ番組は、新しい元号のことでもちきり。みんなが陸から、空から、官房長官の追っかけをしていました。
発表されると、なにか、あっけない感じ。すぐ慣れるかしら。

領収書つづりの表紙に「平成」と書くのも今月がラストなのだ!と思うと、やはり感慨深いです。

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プロフィール

Aウェルネス

Author:Aウェルネス
こんにちは、明子ウェルネス・クリニック 院長 小栗明子です リプロダクティブヘルス推進にがんばっております。
当院は婦人科・女性医療一般の外来診療をしています。日常仕事で思いついたことをブログにかくことにしました。冗談も書きますけど...宜しくお願いします<(_ _)>

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